Обычно мы связываем желание вздремнуть в течение дня с сытным обедом или недостатком ночного сна, однако на самом деле дневная сонливость может быть тревожным сигналом для организма.
Исследователи из Медицинского центра Mass General Brigham и Beth Israel Deaconess проанализировали почти девять сотен метаболитов — молекул, образующихся в организме в процессе обмена веществ и зависящих от питания, гормонов и работы внутренних органов. Специалисты изучили тысячи образцов крови и выделили семь молекул, которые напрямую связаны с риском чрезмерной сонливости в дневное время, а также три дополнительных метаболита, которые проявляли разные результаты у мужчин и женщин.
Полученные результаты оказались интересными. Так, жирные кислоты омега-3 и омега-6 — важные компоненты рыбы и орехов, снижали вероятность сонливости. В то же время, тирамин — вещество, содержащееся в ферментированных сырах и копченостях, наоборот, усиливал усталость в течение дня, особенно у мужчин. Также стоит отметить стеройдные гормоны: например, прогестерон, который участвует в регуляции сна через выработку мелатонина, оказался одним из ключевых веществ, влияющих на дневную сонливость.
По словам автора исследования Тарика Факиха, полученные данные помогают глубже понять биологические причины желания вздремнуть в дневное время и дают подсказки относительно изменений в рационе или возможных медицинских вмешательствах, которые могут помочь людям с хронической сонливостью. На данный момент ученые осторожны в своих выводах: собранные данные основываются на анкетировании участников и анализах крови, для подтверждения правоты потребуется проведение экспериментов в лаборатории сна. Тем не менее, такие исследования необходимы: они показывают, в каком направлении следует двигаться ученым в будущих клинических испытаниях.
Если гипотеза подтвердится, одним из простых и действенных способов уменьшить риск сонливости станет корректировка питания. Ученые намерены выяснить, способны ли продукты, богатые омега-3 и омега-6, или прием добавок омеги повлиять на качество бодрствования. Специалисты также планируют продолжить изучение нескольких обнаруженных метаболитов, функции которых пока остаются загадочными. Так что будем надеяться, что в ближайшее время ученые выяснят конкретные причины дневной сонливости и найдут эффективные способы борьбы с этим неприятным состоянием.
Фото: hi-tech.mail.ru
