Сокращение времени, проведенного в социальных сетях, до одного часа в день способствует уменьшению чувства одиночества у молодежи, страдающей от тревожности и депрессии. К такому выводу пришла международная группа исследователей. Материалы исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
В исследовании участвовали 219 студентов в возрасте от 17 до 25 лет, которые уже проявляли симптомы тревожности или депрессии и проводили в социальных сетях не менее двух часов в день. Участников разделили на две группы: одна группа ограничила использование социальных сетей до часа, в то время как другая продолжала использовать их как обычно.
Через три недели ученые отметили значительное снижение уровня одиночества у участников, уменьшивших экранное время. В контрольной группе изменений практически не наблюдалось.
«Хотя социальные сети создавались для укрепления связей, их чрезмерное использование часто связано с увеличением чувства одиночества», — подчеркнул один из авторов исследования Гэри Голдфилд из Университета Оттавы.
Одним из возможных объяснений является эффект «вытеснения»: время, проведенное в социальных сетях, заменяет живое общение. Когда участники уменьшили использование приложений, у них появилось больше возможностей для реальных контактов с друзьями и семьей.
Дополнительное значение имеет и механизм социальных сравнений. Пользователи видят в ленте «отредактированные» версии жизни других людей, что может усиливать чувство неудовлетворенности. Однако в данном исследовании даже те, кто часто сравнивал себя с другими, получили такой же эффект от ограничения использования социальных сетей, как и остальные.
Важно отметить, что речь идет не о полном отказе, а о разумном снижении времени. При этом ученые акцентируют внимание на том, что эффект оказался умеренным и не заменяет полноценное лечение тревожных и депрессивных расстройств, но может стать его составляющей.
Фото: hi-tech.mail.ru