По их мнению, многое зависит от отношения к одиночеству.
Социологи разработали набор практических рекомендаций для людей, оказавшихся по тем или иным причинам в состоянии одиночества, сообщает Phys.org. Исследователи отметили, что этой проблеме до сих пор не уделялось должного внимания.
Между тем, в последние годы она стала массовой и глобальной: например, в США в 2023 году врачи заявили о реальной «эпидемии одиночества» и увеличении числа самоубийств, а также смертей от наркомании и алкоголизма, которые зачастую становятся последствием отчаяния. Поэтому ученые решили попытаться поддержать тех, кто действительно остался в полном одиночестве или ощущает себя таковым даже при наличии родных и близких.
Один из первых их советов — правильно использовать социальные сети: не просто бездумно листать бесконечные ленты постов, а активно общаться с друзьями и знакомыми, участвовать в групповых чатах, а еще лучше — устраивать видеозвонки.
При этом важно именно личное общение с другими людьми, даже если оно кратковременно и «мимоходом». Ученые призывают обязательно куда-то выходить: в парк, в спортзал, на концерт или на любое другое мероприятие, которое соответствует вашим интересам. По мнению ученых, стоит выработать привычку регулярно бывать там, где можно встретиться с приятными вам людьми.
Очень важным может оказаться, казалось бы, мимолетный разговор с другом, коллегой, соседом и даже работником магазина или кафе. Например, бариста, который помнит, какой кофе вы предпочитаете, может неожиданно поднять вам настроение. Более того, от случайного знакомого можно получить новую интересную информацию, что поможет иначе взглянуть на ситуацию и открыть для себя новые возможности, о которых вы ранее просто не знали.
Еще одна интересная рекомендация — попытаться переосмыслить ощущение одиночества: воспринимать его не как бедствие, а как необходимый в данный момент отдых и паузу для восстановления сил.
Фото: hi-tech.mail.ru