Ученые из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что нехватка сна значительно уменьшает продолжительность жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Авторы провели анализ крупной общенациональной базы данных и сопоставили среднюю продолжительность жизни в округах США с результатами опросов CDC, собранных с 2019 по 2025 год. Выяснилось, что качество и продолжительность сна оказывают значительно большее влияние на долголетие, чем диета, физическая активность или социальные факторы. Однако качество сна было менее значимо по сравнению с курением в отношении влияния на количество прожитых лет.
В рамках исследования продолжительность сна более семи часов считалась достаточной. Авторы отмечают, что влияние нехватки сна на смертность обсуждалось ранее, но в этом исследовании впервые удалось установить устойчивую корреляцию между количеством сна и продолжительностью жизни на протяжении нескольких лет.
Хотя работа не объясняет причинно-следственные механизмы, исследователи подчеркивают, что ночной отдых обеспечивает нормальное функционирование сердца, сосудов и иммунной системы. Кроме того, сон помогает сохранить когнитивные функции — внимание, память, способность ориентироваться в пространстве. Нарушения в работе этих систем увеличивают риск развития заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к летальному исходу.
Фото: hi-tech.mail.ru