Смартфоны вызывают не только тревожность и бессонницу. Исследователи предупреждают о физических изменениях: нагрузка на шею до 27 кг, снижение мелкой моторики и не только.
Когда речь заходит о негативном воздействии экранов, в первую очередь упоминаются проблемы с психикой — беспокойство, нарушения сна, зависимость от социальных сетей. Однако, как сообщает BBC, эксперты все чаще акцентируют внимание и на физических последствиях постоянного использования гаджетов. Ученые и медики, опрошенные изданием, утверждают, что современные технологии способны незаметно изменять осанку, ухудшать зрение, ослаблять хват рук и замедлять развитие мелкой моторики.
«Техношея»: как смартфон меняет тело и кожу
Когда человек смотрит на телефон, его голова наклоняется вперед — такое положение специалисты называют forward head posture (от англ. выдвинутое вперед положение головы). Согласно данным BBC, в данной позе на шею может приходиться нагрузка до 27 кг. Постоянное давление с течением времени повреждает межпозвоночные диски, изнашивает суставы и мышцы, а также может уменьшать объем легких. У этой проблемы уже есть собственное название — «техношея» (tech neck), и она может необратимо изменять осанку человека.
Врачи рекомендуют:
- Держать экран телефона и монитор компьютера на уровне глаз, на расстоянии вытянутой руки;
- Регулярно делать перерывы, например, устраивать 20-минутный отдых после получаса непрерывной работы за экраном;
- Если есть серьезные нарушения осанки, поможет специальная гимнастика, однако начинать ее стоит только после консультации с врачом.
Вместе с осанкой может ухудшаться и состояние кожи. Дерматолог Джастин Хекстолл из Королевского колледжа врачей Великобритании предполагает, что постоянное сгибание шеи может вызывать морщины, хотя убедительных исследований на эту тему пока нет — приобретать рекламируемые «антивозрастные» средства от «техношеи» специалист не рекомендует.
Более тревожные вопросы, по ее мнению, связаны со смарт-часами, которые многие носят круглосуточно. Теплая и влажная среда под ремешком создает идеальные условия для грибка, что может привести к раздражению или экземе. Поврежденный кожный барьер увеличивает риск аллергии на никель, латекс, резину и акрилаты, часто используемые в носимой электронике. Хекстолл советует:
- Снимать часы почаще;
- Тщательно очищать кожу запястья;
- Регулярно использовать защитные и увлажняющие кремы.
Зрение слабеет не столько от экрана, сколько от нехватки улицы
Количество случаев близорукости в мире стабильно увеличивается на протяжении нескольких десятилетий, и смартфоны, кажется, выступают очевидным виновником. Однако профессор оптометрии Университета штата Огайо Дональд Мутти, который более 20 лет наблюдает за развитием зрения у детей, утверждает, что прямой связи между близорукостью и «работой на близком расстоянии» — то есть чтением с экрана или книги — исследования не подтвердили.
