Нехватка ночного сна может значительно сокращать продолжительность жизни, сопоставимо с традиционными факторами риска.
К такому выводу пришли исследователи Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и показатели ожидаемой продолжительности жизни за 2019−2025 годы. Результаты были опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Ученые изучили информацию десятков тысяч людей и оценили, как распространенность нехватки сна (менее семи часов в сутки) влияет на продолжительность жизни. В регионах с высоким уровнем плохого сна наблюдались более низкие показатели долголетия — и это наблюдение подтверждалось на протяжении всех лет исследования. При этом даже после учета таких факторов, как курение, качество питания и уровень физической активности, влияние нехватки сна оставалось значительным. По силе воздействия хуже оказывало только курение.
Авторы подчеркивают, что связь была замечена во всех типах регионов — независимо от уровня дохода, доступности медицинских услуг и степени урбанизации. Это указывает на то, что сон является универсальным маркером здоровья, оказывающим влияние на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических различий.
Исследователи напоминают, что полноценный ночной сон играет важную роль в функционировании сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хроническая нехватка сна нарушает регуляцию давления, обмен веществ и когнитивные функции, что увеличивает риск заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.
Фото: hi-tech.mail.ru