10 тысяч шагов в день являются ориентиром для многих желающих поддерживать свое здоровье. 
Тем не менее, не всем подходят такие длительные прогулки. Например, при гипертонии и остеоартрите не стоит стремиться к такому количеству шагов, отметил врач-кардиолог высшей категории клиники академика Ройтберга (АО «Медицина») Вячеслав Колиев.
"Тем, у кого имеются серьезные сердечно-сосудистые заболевания, выраженная гипертония, остеоартриты или другие ограничения физической активности, необходимо согласовывать уровень нагрузки с врачом. Для таких пациентов чрезмерное увеличение дистанции или темпа может представлять опасность. Пожилым людям также не рекомендуется стремиться к ориентиру в 10 тыс. шагов. Положительное воздействие на снижение риска инфаркта, инсульта и преждевременной смертности фиксируется уже с 4–5 тыс. шагов в день по сравнению с малоподвижным образом жизни," -— объяснил Колиев.
Людям с выраженным артрозом тазобедренных или коленных суставов также следует избегать излишних нагрузок. В период обострения воспалительных процессов (тендиниты, бурситы, пяточная шпора) ходьба противопоказана, поскольку она будет поддерживать очаг воспаления и мешать заживлению.
Фото: hi-tech.mail.ru