Существует предположение, что различия в хронотипах (жаворонки и совы) приносили пользу древним человеческим обществам: одни люди были активны рано утром, а другие — поздно вечером, заявил генетик, профессор Геттингенского университета и Сибирского федерального университета, ведущий научный сотрудник Института общей генетики РАН Константин Крутовский во Всемирный день сна.
Различия между «жаворонками» и «совами» объясняются спецификой циркадных биоритмов — внутренних биологических часов организма. Эти часы контролируют такие процессы, как сон, бодрствование, температура тела, выработка гормонов и многие другие физиологические функции.
«Существует мнение, что у разных людей длина внутреннего циркадного периода немного варьируется (примерно 23,5–24,5 часа). Если внутренний период чуть длиннее 24 часов, то человеку легче оставаться бодрым вечером и формируется хронотип “сова”. Если же он короче 24 часов, то проще просыпаться рано, и, соответственно, формируется хронотип “жаворонок”, — добавил генетик.
Хронотипы «жаворонков» и «сов» возникают в результате генетических различий в циркадных генах, разной длины внутреннего биологического цикла, а также влияния внешней среды, образа жизни и возраста.
«Существует и эволюционное объяснение наличия различных хронотипов в человеческих популяциях. Существует предположение, что эти различия хронотипов были полезны для древних обществ — часть людей бодрствовала рано утром, а другая — поздно вечером. Это увеличивало шансы на обнаружение хищников или угроз и обеспечивало круглосуточное наблюдение. Исследования показали, что так было всегда: ночью почти всегда кто-то бодрствует, как в исторических обществах, так и в современных», — отметил ученый.
По словам Крутовского, различия в хронотипе во многом наследуются: от 40 до 50% вариации хронотипа объясняется генетическими факторами. Результаты крупных полногеномных исследований ассоциации изменчивости (GWAS-исследования) на больших выборках людей показали, что более 300 генетических вариантов связаны с хронотипом. Как рассказал Крутовский, гены действуют через механизм молекулярной обратной связи, создавая примерно 24-часовой цикл активности генов.
«К основным генам циркадных часов относятся: CLOCK (один из ключевых регуляторов циркадного цикла), PER (PER1, PER2, PER3; регулируют длительность циркадного периода), CRY1 и CRY2 (участвуют в обратной связи циркадного цикла), BMAL1 или ARNTL (партнер CLOCK в основном механизме циркадных часов), ROR и REV-ERB (регулируют транскрипцию-экспрессию циркадных генов). Например, некоторые варианты гена PER3 связаны с выраженным “жаворонковым” или “совиным” хронотипом, а мутации гена CRY1 могут приводить к крайне позднему режиму сна», — рассказал ученый.
Фото: hi-tech.mail.ru