Небольшого количества достаточно для достижения терапевтического эффекта.
Исследователи из Канады и Великобритании провели изучение терапевтического воздействия музыки и слуховой стимуляции на уровень тревожности. Выяснилось, что сочетание этих элементов значительно уменьшает проявления данного расстройства у людей с установленным диагнозом, то есть с клинически подтвержденной тревожностью.
Ранее проводились исследования, которые показывали, что успокаивающая музыка может быть эффективным средством для облегчения множества психических расстройств, включая тревожность. Некоторые эксперты выдвинули предположение, что ритмическая слуховая стимуляция (ABS) — это метод, при котором одновременно воспроизводятся два чуть различающихся низкочастотных звука, что создает пульсирующий ритм, воздействующий на мозг.
Чтобы проверить свои гипотезы и влияние этих факторов, ученые провели новое исследование. В нем участвовали 144 человека, которые принимали хотя бы один препарат от тревожности, то есть имели клинически подтвержденный диагноз. Контрольная группа прослушивала так называемый розовый шум, напоминающий звуки водопада. Остальные участники слушали музыку и ритмичные звуки в течение 12, 24 и 36 минут.
Участники, которые слушали музыку вместе со звуками, отметили значительное снижение проявлений тревожности по сравнению с контрольной группой. Интересно, что оптимальной продолжительностью прослушивания оказалось 24 минуты. После 12 минут эффект был менее выраженным, а после 36 минут он ощущался, но не так сильно, как при промежуточном варианте.
Мы наблюдаем закономерную связь между дозой и реакцией. 24 минуты музыки с ритмичными звуками представляются оптимальным вариантом. Это достаточно продолжительно, чтобы снизить уровень тревожности, но не настолько долго, чтобы у слушателей возникло раздражение от чрезмерных временных затрат на эту процедуру.
Фото: hi-tech.mail.ru