Почему некоторым людям удается реализовать даже самые сложные цели, в то время как другие откладывают дела «на потом», порой так и не добиваясь успеха? Этот вопрос уже давно интересует психологов.
На протяжении многих лет ученые стремились разобраться, почему некоторые люди последовательно достигают своих целей, тогда как другие остаются на месте, даже обладая высокой мотивацией, временем, возможностями и решимостью. Согласно теории взаимодействия личностных систем, ключ к этому заключается в способности управлять своими эмоциональными состояниями. Люди, ориентированные на действия, лучше справляются с переходом от размышлений к конкретным шагам.
Карла Вальденмайер и Никола Бауманн из Университета Трира решили проверить эту гипотезу на практике. В их исследовании участвовали 199 человек, в основном студенты, средний возраст которых составил 22 года. Каждый участник должен был сформулировать шесть личных целей, которые хотел бы достичь в течение четырех недель, и оценить их сложность. По истечении этого срока участники отчитывались о своих успехах. Также ученые измерили склонность каждого человека к действию или промедлению с помощью специального психологического теста.
Результаты оказались однозначными: чем сложнее была цель, тем реже люди ее достигали. Однако главное открытие заключалось в том, что люди с высокой ориентацией на действия значительно чаще добивались успеха именно в сложных задачах. Те, кто склонен к сомнениям и долгим размышлениям, показывали худшие результаты, особенно когда требовались серьезные усилия. Интересно, что с достижением простых целей обе группы справлялись одинаково хорошо.
«Так кто же покоряет Эверест?» — размышляют авторы исследования. «Во-первых, нужно понять, является ли восхождение на Эверест легкой или сложной целью для конкретного человека. Если эта цель для него легка, то между участниками не будет значительной разницы. Однако если цель воспринимается как трудная, люди, ориентированные на действия, достигнут ее с большей вероятностью. Это связано с их более высокими способностями к саморегуляции, которые критически важны при попытке достичь сложной цели, независимо от того, о чем идет речь — покорении Эвереста или звонке родственнику после серьезной ссоры».
У исследования есть ограничения: участники самостоятельно оценивали свои цели и прогресс, что могло повлиять на объективность полученных данных. Кроме того, ученые не отслеживали изменения мотивации с течением времени и не измеряли напрямую, как участники регулировали свои эмоции в процессе достижения целей. Тем не менее, работа осветила важный психологический механизм, который определяет нашу способность реализовывать планы в жизнь.
Фото: hi-tech.mail.ru