Фитнес-приложения, призванные стимулировать людей к здоровому образу жизни, могут вызывать совершенно противоположные эмоции — разочарование, беспокойство и утрату мотивации.
К этому неожиданному выводу пришли специалисты Лондонского университетского колледжа (UCL) и Университета Лафборо, проанализировав почти 60 тысяч сообщений на платформе X (бывший Twitter), где пользователи делились мнениями о популярных приложениях для контроля питания и активности.
Ученые отметили, что такие данные более показательны, чем традиционные опросы: в соцсетях люди высказываются честнее и не фильтруют свои эмоции так, как это происходит при прохождении опросников. В центре внимания специалистов оказались пять популярных фитнес-сервисов, в числе которых MyFitnessPal, Strava и WW. Около 13 тысяч публикаций содержали явно негативные отзывы, и более половины касались именно MyFitnessPal — одного из самых известных приложений для подсчета калорий.
На первый взгляд этот инструмент кажется идеальным помощником: он отслеживает питание, рассчитывает калории, белки и углеводы, предлагает меню и даже распознает блюда по штрих‑коду. Но пользователи часто жалуются, что, если им не удается достичь нужных показателей, приложение начинает вызывать у них чувство вины и стыда. «Люди склонны винить себя за то, что не справляются с поставленной задачей, — объясняют авторы исследования. — И такие эмоции могут не помогать, а, наоборот, подрывать мотивацию и веру в собственные силы, а вместе с тем — и здоровье».
Основная проблема — в упрощении систем и автоматической выдаче нереалистичных целей. Некоторые пользователи сообщали, что алгоритмы предлагают им дефицит питания — «минус 700 калорий в день» — это совершенно абсурдный и опасный для здоровья показатель. Кто-то просто обходит систему, не внося в дневник «запрещенные» продукты и создавая иллюзию успешности, при этом осуждая себя за слабую волю и неспособность следовать рекомендациям приложения. Всё это приводит к ещё большему стрессу и часто завершается отказом — не только от приложения, но и от правильного питания и здорового образа жизни в целом.
Негативные эмоции также испытывают пользователи приложений для отслеживания тренировок. Спорт, который должен быть эффективным способом снять напряжение и повысить тонус, превращается в навязчивое выполнение цифровых задач, иногда непоследовательных и даже бессмысленных. Уведомления постоянно подстегивают, напоминая об «отставании», а проблемы с синхронизацией могут лишить удовольствия даже от достижения личных рекордов.
