Публикация в журнале NeuroImage, подготовленная командой профессора Цяна Вана из Тяньцзиньского педагогического университета, выявила тревожный эффект: чрезмерное увлечение короткими видео в TikTok не только развлекает, но и негативно влияет на функционирование мозга. Ученые установили, что у активных пользователей коротких видео усиливается работа системы вознаграждения мозга — тех же нейронных цепочек, которые активируются при употреблении алкоголя или азартных играх. При этом изменяются связи в зонах, отвечающих за импульсивность, концентрацию и эмоциональную регуляцию. Иными словами, мозг начинает «перекармливаться» дофамином и менее эффективно реагирует на обычные источники удовольствия. Чтение книги, спокойный ужин или личное общение могут казаться менее привлекательными по сравнению с очередным роликом. Это напоминает механизмы формирования зависимостей, где для удовлетворения требуется все больший уровень стимуляции. Особенно страдает префронтальная кора головного мозга — центр принятия решений и концентрации. Перенасыщение быстрыми, яркими стимулами затрудняет способность сосредоточиться на одной задаче, запоминать информацию и контролировать импульсы. Нейробиологи подчеркивают, что подобные изменения сопоставимы с когнитивными нарушениями, характерными для злоупотребления алкоголем. Отдельное внимание исследователи уделяют ночному просмотру TikTok и Reels. Яркий свет экрана и эмоционально насыщенный контент нарушают циркадные ритмы, замедляют выработку мелатонина и препятствуют организму переходить в стадию сна. Это отражается на работе гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. В результате человек хуже усваивает новую информацию и ощущает утреннюю «затуманенность» сознания, даже если формально спал достаточное количество часов. Ученые напоминают, что короткие видео не являются абсолютным злом, но их воздействие на когнитивные функции нельзя недооценивать. Регулярный «безобидный» скроллинг может ухудшить способность концентрироваться, снизить качество сна и эмоциональную устойчивость. Эксперты рекомендуют подходить к использованию платформ осознанно: ограничивать экранное время, делать паузы и выбирать более разнообразные виды онлайн-активности. Такой цифровой «гигиены» достаточно, чтобы наслаждаться развлечениями, не жертвуя ясностью мышления и психическим здоровьем.
Фото: hi-tech.mail.ru