Некоторые люди делятся своими впечатлениями о моментах, когда всё вокруг кажется особенно ярким, живым и значимым, а границы между ними и окружающим миром словно стираются.
Психологи называют это опытом пробуждения сознания — кратковременным состоянием расширенного восприятия, которое может изменить отношение к жизни. Британский психолог Стив Тейлор более 15 лет исследует подобные состояния и пришел к выводу, что они имеют закономерные причины. По его данным, выделяется три основных «триггера» пробуждения. Работа опубликована в журнале The Conversation.
Первый — психологический кризис: стресс, депрессия или утрата. Около трети участников его исследований отмечали, что именно в моменты сильных потрясений они внезапно ощущали внутренний покой и единство с окружающим миром.
Второй — контакт с природой. Примерно четверть опрошенных описывали глубокие переживания при виде живописных пейзажей, во время купания или прогулок в горах. «Я чувствовала себя частью всего, полностью в гармонии с природой», — поделилась одна из участниц.
Третьим фактором является духовная практика, включая медитацию, молитву или йогу. Эти практики способствуют внутреннему спокойствию, при котором внимание становится более острым, а восприятие — яснее.
По словам Тейлора, в такие моменты снижается «автоматизм» восприятия: привычные фильтры внимания ослабевают, и человек начинает воспринимать мир как бы заново. Иногда к этому приводит не покой, а, наоборот, сильное эмоциональное потрясение — «временное разрушение привычных схем восприятия» может вызвать краткий выход за пределы эго.
Исследования показывают, что пробуждение сознания может оказать длительное влияние: повышается уверенность, оптимизм и чувство связи с жизнью.
«Даже если опыт длился всего несколько минут, он остается самым значимым событием в жизни», — отметил учёный.
Хотя такие состояния нельзя вызвать по желанию, их вероятность можно увеличить, создавая условия для внутреннего спокойствия — например, через медитацию или осознанное времяпрепровождение на природе.
Фото: hi-tech.mail.ru