Удаленная работа уже давно ассоциируется с современным комфортом: никаких ранних подъёмов и пробок, гибкий график, возможность трудиться буквально в пижаме.
Тем не менее, ряд исследований демонстрирует, что для многих людей удаленная работа не так уж комфортна, как это может показаться. Психологи выделяют четыре основных признака того, что вам, возможно, стоит предпочесть офисную работу вместо удалённой.
Удаленная работа лишает вас социальной энергии
Не все осознают, насколько их работоспособность зависит от присутствия других людей рядом, пока такие взаимодействия не прекращаются. Особенно ярко это осознание проявилось во время ковидного карантина, когда большинство компаний перешло на удаленную работу, и сотрудники лишились привычного общения. Научный обзор 2023 года показал, что длительная удаленная работа может быть связана с повышением чувства изоляции, увеличением уровня тревожности и депрессии, а также снижением удовлетворенности работой и вовлеченности.
Случайные разговоры, мимолетные взгляды, общие ритуалы — всё это поддерживает мотивацию. Удалёнка исключает эти социальные сигналы, что может быть особенно сложно для экстравертов, людей с высокой эмпатией и начинающих специалистов, которым необходимо «живое» наставничество.
Удаленная работа размывает границу между работой и жизнью
Когда дом становится офисом, часто стирается граница между рабочим и свободным временем. Многие удаленные сотрудники сталкиваются с трудностями психологического отключения от работы.
Исследование 2024 года показало, что во время пандемии Covid-19 работники столкнулись с повышенной нагрузкой и проблемами в разделении рабочего и личного времени — особенно те, у кого есть дети и те, кто живёт в небольших квартирах, где нет возможности организовать полноценное рабочее место.
Многим нужны внешние сигналы, помогающие переключить мозг с работы на отдых — дорога домой, коллеги, уходящие с работы. У таких людей удалённая работа часто превращается в постоянную доступность (что, как правило, используют начальники), что может привести к переработкам и выгоранию.
