Оказывается, наш ум может оказывать влияние на физическое состояние здоровья гораздо более значительное, чем считалось раньше. Всего одна неделя интенсивного ретрита с медитациями и практиками осознанности может привести к заметным изменениям как в функционировании мозга, так и в биохимических процессах организма.
В исследовании специалистов из Калифорнийского университета в Сан-Диего участвовали 20 здоровых взрослых добровольцев, среди которых половина имела опыт медитации, а остальные были новички. В течение семи дней участники проходили ретрит, программа которого включала в себя 33 часа медитаций, 25 часов лекций о связи разума и тела, а также групповые ритуалы исцеления. Примечательно, что участникам сообщали об отсутствии какого-либо медицинского вмешательства в их организм — это был эксперимент без применения плацебо.
До и после ретрита ученые провели сканирование мозга участников с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии. Результаты оказались впечатляющими: после недели практик мозг участников работал более интегрированно, снизилась активность в нейронных сетях, отвечающих за внутреннюю рефлексию и эмоциональный контроль, а эффективность передачи информации между различными областями мозга возросла.
«Мы заметили, что мозг в конце недельного ретрита выглядит аналогично тому, как он выглядел бы под воздействием психоделических соединений, таких как псилоцибин», — отметил профессор Хемал Патель, руководитель исследования. «Это свидетельствует о том, что нам не нужно прибегать к внешним, иногда небезопасным для здоровья и психики, веществам для изменений — у нас есть мощная внутренняя способность влиять на функционирование собственного мозга, и наш организм производит все необходимые для этого химические соединения».
Анализ крови участников показал увеличение уровня эндогенных опиоидов — природных веществ, отвечающих за хорошее самочувствие и снижение болевых ощущений. Также изменились показатели, связанные с нейропластичностью, энергетическим обменом и воспалительными процессами. Клетки, обработанные плазмой крови участников после ретрита, демонстрировали усиленный рост нервных отростков, что указывает на улучшение способности мозга к восстановлению и адаптации.
«Наше исследование демонстрирует, что разум и тело находятся в глубокой взаимосвязи — то, во что мы верим, как сосредоточиваем внимание и в каких практиках участвуем, может оставить измеримые отпечатки на нашей биологии», — подчеркнул соавтор работы Алекс Джинич-Диамант. Ученые отмечают: это исследование пока что является пилотным, без контрольной группы, и им только предстоит выяснить, насколько долговечны эти изменения. Но уже сейчас очевидно, что человеческий организм способен меняться не только под воздействием препаратов или физических нагрузок — иногда достаточно изменить саму модель восприятия, чтобы изменился химический портрет тела.
Ученые также обнаружили мозговой «радар» возрастом 500 миллионов лет, который по-прежнему анализирует то, что мы видим.
Фото: hi-tech.mail.ru