Короткие видеоролики на различных интернет-платформах уже прочно вошли в нашу цифровую жизнь. Тем не менее, масштабное исследование продемонстрировало, что активное потребление такого контента связано с ухудшением психического здоровья и когнитивных способностей.
Группа ученых из Университета Гриффита в Австралии под руководством Лан Нгуен исследовала 71 научную работу о влиянии коротких видео (рилсов) на здоровье с общим числом участников почти 100 тысяч человек. Большинство из этих исследований проводились в Азии, некоторые — в Северной Америке и Европе. В процессе анализа этих работ специалисты обратили внимание на две главные группы показателей: когнитивные функции, включая внимание, память и способность контролировать импульсы, а также психическое здоровье — уровень тревожности, депрессии, стресса, качество сна и самооценку.
Анализ выявил умеренную негативную связь между частым просмотром коротких видео и когнитивными способностями. Наиболее устойчивая закономерность касалась внимания: люди, проводящие много времени за просмотром таких роликов, хуже концентрировались на задачах и труднее подавляли импульсивные реакции.
Специалисты объясняют это с помощью теории привыкания и сенсибилизации. Постоянное воздействие быстрого, насыщенного контента может приучать мозг к мгновенным вознаграждениям. В результате занятия, требующие длительного сосредоточения — чтение или решение сложных задач, — становятся субъективно более трудными. Алгоритмы платформ, подстраивающиеся под пользователя, лишь усиливают стремление к моментальному удовольствию.
Что касается психического здоровья, исследование показало небольшую, но статистически значимую связь: чем больше человек смотрит короткие видео, тем выше уровень его тревожности, депрессии и стресса. Также зафиксировано ухудшение качества сна — вероятно, из-за возбуждения нервной системы перед сном и бесконечного скроллинга ленты, который заменяет полноценный отдых и отнимает время у сна.
Важно отметить, что исследования, в которых использовалась шкала зависимости от контента, показали более выраженную связь с негативными последствиями для когнитивных функций и психического состояния, чем те, где измерялось лишь время просмотра рилсов. Это указывает на то, что проблема заключается не столько в продолжительности просмотра, сколько в навязчивом, компульсивном характере потребления.
В то же время связи между просмотром коротких видео и проблемами с образом тела или самооценкой выявлено не было — результаты отдельных исследований в этой области оказались противоречивыми и зависели от конкретного контента.
