Короткие видео на различных интернет-ресурсах уже прочно вошли в нашу цифровую реальность. Тем не менее, масштабное исследование продемонстрировало, что активное поглощение такого контента связано с ухудшением психического состояния и когнитивных навыков.
Группа исследователей из Университета Гриффита в Австралии под руководством Лан Нгуен изучила 71 научную работу о влиянии коротких видео на здоровье с общим количеством участников почти 100 тысяч человек. Большинство исследований проводились в Азии, часть — в Северной Америке и Европе. В процессе анализа этих работ специалисты сосредоточились на две ключевые группы показателей: когнитивные функции, включая внимание, память и способность контролировать импульсы, а также психическое здоровье — уровень тревожности, депрессии, стресса, качество сна и самооценку.
Исследование показало умеренную негативную связь между активным просмотром коротких видео и когнитивными способностями. Наиболее заметная закономерность касалась внимания: люди, проводящие много времени за просмотром таких роликов, хуже сосредотачивались на задачах и им было сложнее контролировать импульсивные реакции.
Специалисты объясняют это теорией привыкания и сенсибилизации. Постоянное воздействие быстрого, насыщенного контента может приучать мозг к мгновенным вознаграждениям. В результате занятия, требующие длительной концентрации — чтение или решение сложных задач, — становятся субъективно более трудными. Алгоритмы платформ, адаптирующиеся под пользователя, лишь усиливают стремление к моментальному удовольствию.
Что касается психического здоровья, ученые обнаружили незначительную, но статистически значимую связь: чем больше человек смотрит короткие видео, тем выше уровень его тревожности, депрессии и стресса. Также было замечено ухудшение качества сна — вероятно, из-за возбуждения нервной системы перед сном и бесконечного пролистывания ленты, что заменяет полноценный отдых и отнимает время у сна.
Важно отметить, что исследования, использующие шкалу зависимости от контента, демонстрировали более явную связь с негативными последствиями для когнитивных функций и психики, чем те, в которых просто измерялось время просмотра рилсов. Это подчеркивает, что проблема заключается не столько в длительности просмотра, сколько в навязчивом, компульсивном характере потребления.
При этом связи между просмотром коротких видео и проблемами с образом тела или самооценкой не было обнаружено — результаты отдельных исследований в этой области оказались противоречивыми и зависели от конкретного контента.
