Врач-сомнолог Карема Магомедова объяснила россиянам, почему не рекомендуется засыпать под телевизор.
О негативных последствиях данной привычки она рассказала РИА Новости.
Магомедова подтвердила, что, если человек засыпает под телевизор или видео на YouTube, качество его сна снижается. «Даже если вы не смотрите в экран, свет от телевизора подавляет выработку мелатонина, а мозг продолжает обрабатывать информацию во сне, вы перегружаете нервную систему и не высыпаетесь, даже если провели в постели восемь часов», — предостерегла специалист.
Тем, кто не может уснуть в тишине, она посоветовала включать вместо телевизора звуки природы или спокойную музыку без слов. Врач уточнила, что в ней не должно быть резких изменений громкости или элементов, вызывающих у слушателя сильные эмоциональные переживания.
Терапевт и сомнолог Манав Манчанда ранее рассказал, как различить обычную усталость и патологическую. По его мнению, стоит обратиться к врачу, если упадок сил сохраняется после девятичасового сна.
Фото: hi-tech.mail.ru