Рутинная физическая и умственная активность могут ускорить старение организма. Об этом предупредил доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии.
Источник: https://ru.freepik.com
Специалисты отмечают, что полная замена физической активности на простую ходьбу может привести к ухудшению координации, потере равновесия и снижению плотности костной ткани в будущем. Опасным фактором также является ношение неподходящей обуви, особенно в пожилом возрасте, так как это увеличивает вероятность падений и проблем с ногами.
Еще одной неожиданной угрозой может стать увлечение кроссвордами. Несмотря на пользу для мозга, со временем это занятие перестает быть интеллектуальным вызовом, в результате чего прекращается формирование новых нейронных связей. Врачи советуют чередовать его с другими видами умственной активности.
Амит Арора добавил, что прослушивание музыки в наушниках может снижать концентрацию и негативно влиять на слух. Кроме того, он предостерег от частых просьб о помощи при открывании банок или переноске тяжестей — таким образом человек ослабляет силу хвата, которая, по мнению специалистов, непосредственно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы.
Среди других привычек, способствующих раннему старению, гериатры также выделили постоянное закрытие окон шторами и нехватку солнечного света, использование солнцезащитного крема только в теплое время года и пренебрежение чисткой языка.
По словам ученых, последний фактор может ухудшить состояние полости рта и повысить риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что нарушения микробиома полости рта связаны с усилением воспалительных процессов в организме. Эти воспаления, в свою очередь, отрицательно сказываются на работе сердца и сосудов.
Фото: hi-tech.mail.ru