Чтение для удовольствия может приносить больше, чем просто приятное времяпрепровождение. К такому выводу пришли исследователи, собравшие информацию о связи между чтением и функционированием мозга, настроением и риском развития деменции. При этом под чтением для удовольствия подразумевались как бумажные книги, так и электронные издания, журналы и комиксы.
Группа исследователей из Кембриджского университета под руководством Барбары Сахакян рассматривает чтение как экономичный и доступный способ профилактики возрастного когнитивного снижения, включая людей с низкими доходами и меньшим уровнем образования. Суть идеи заключается в том, что умственно насыщенные занятия способствуют накоплению «когнитивного резерва», то есть способности мозга сохранять работоспособность с возрастом.
Данные, собранные учеными, выглядят обнадеживающе. В британском опросе школьники, которые любили читать, набирали в среднем 109 баллов в тесте на чтение, тогда как остальные — около 103. В большом американском исследовании, охватившем около 10 тысяч подростков, те, кто увлекался чтением в раннем возрасте, лучше справлялись с тестами на память и внимание, реже страдали от депрессии и стресса, меньше времени проводили у экранов и больше спали. На снимках их мозга были заметны объем и площадь коры в областях, связанных с речью, вниманием и эмоциями. Польза достигала максимума примерно при 12 часах чтения в неделю.
В опросах взрослые читатели чаще отмечали, что лучше понимают эмоции других, и называли книги способом уменьшить стресс. В одном из исследований школьники из книжных клубов говорили, что стали лучше осознавать чужую точку зрения; некоторые также отмечали, что чувствуют себя менее одинокими.
Тем не менее, британские опросы 2024–2025 годов показывают, что дети и подростки все реже читают ради удовольствия; этот показатель, возможно, достиг исторического минимума за все время наблюдений. В опросе 2025 года 38% молодых респондентов отметили, что их интересуют материалы, связанные с любимым фильмом или сериалом, а 37% — с собственными увлечениями. Это может подсказать, как привлечь юных читателей.
У пожилых людей чтение связано с более низким риском когнитивного снижения. В одном из исследований каждый дополнительный балл по шкале интеллектуально стимулирующих занятий, включая чтение, соответствовал снижению вероятности болезни Альцгеймера на 33%, а в другом чтение ассоциировалось со снижением риска деменции на 35%. Кроме того, совместное чтение в книжных клубах способствовало снижению одиночества и признаков депрессии.
Авторы подчеркивают, что их работа не является систематическим обзором: исследования не отбирались по единому заранее установленному протоколу, поэтому выборка может быть неполной. «Большинство рассмотренных исследований были наблюдательными», — отмечает Анджелина Сутин, профессор Университета штата Флорида, не участвовавшая в исследовании. Поэтому нельзя исключить влияние других факторов: возможно, люди с лучшим когнитивным здоровьем чаще сохраняют привычку читать. Следующим этапом должны стать эксперименты, в которых добровольное чтение сравнят с другими занятиями, чтобы выяснить, приводит ли оно к улучшению само по себе.
Фото: hi-tech.mail.ru