Специалисты провели анализ данных почти 16 тысяч человек и выявили «золотую середину» — режим, который максимально снижает риск возникновения психологических проблем.
Группа экспертов из медицинского колледжа университета Шаньтоу в Китае осуществила масштабное исследование взаимосвязи между регулярностью интимной жизни и психическим здоровьем. Ученые проанализировали данные 15 794 жителей США в возрасте от 20 до 59 лет. Каждый участник прошел тест PHQ-9 — стандартный опросник, который используется психологами для оценки признаков депрессии.
Полученные результаты показали, что близость один-два раза в неделю обеспечивает наиболее заметный защитный эффект против возникновения тревожных расстройств. Этот показатель функционирует как одновременно верхняя и нижняя граница. Слишком редкие взаимодействия не активируют необходимые биохимические процессы в полной мере, в то время как чрезмерная активность не усиливает положительный результат.
Механизм воздействия на эмоциональное состояние связан с гормонами. В процессе близости организм активно вырабатывает эндорфины и дофамин — вещества, отвечающие за ощущение радости, расслабления и эмоционального комфорта. Эти нейромедиаторы действуют как естественные антидепрессанты, стабилизируя функционирование нервной системы.
Профессор Мутонг Чен, один из авторов исследования, обратил внимание на универсальность данного открытия. По его словам, положительное влияние на психику не зависит от сексуальной ориентации, и любая форма интимности способствует улучшению общего качества жизни и самочувствия. Исследовательская команда даже предложила медицинским работникам учитывать этот аспект при наблюдении за состоянием пациентов с депрессией.
Наиболее заметный положительный эффект наблюдается у людей в возрасте от 20 до 30 лет. В этой возрастной категории регулярность физической близости была связана с минимальными показателями тревожности по всем шкалам теста.
Тем не менее авторы исследования открыто признали: пока неясно, что является первопричиной. Возможно, хорошее психическое состояние способствует более активной интимной жизни, а не наоборот. Для точного определения причинно-следственной связи необходимы дополнительные эксперименты с учетом других факторов: от уровня стресса на работе до качества отношений в паре.
Эксперт в области сексологии Трейси Кокс указала на распространенные препятствия. У мужчин интерес к близости часто снижается из-за проблем с эрекцией, недовольства своим телом, хронического стресса, низкого либидо или психологических травм. У женщин на первый план выходят гормональные изменения, конфликты в отношениях и физические недомогания.
Специалисты единодушны: частота — это не единственный критерий. Гораздо важнее качество взаимодействия, чувство безопасности и комфорт с партнером. Близость может стать инструментом поддержки психического здоровья только в атмосфере взаимного уважения и доверия.
Фото: hi-tech.mail.ru