Психологи из Университета Торонто провели опрос среди 1200 взрослых и установили, что удовлетворенность жизнью зависит не от уровня дохода и не от позитивных эмоций, а от ощущения личной свободы.
Удовлетворенность жизнью не определяется уровнем дохода, количеством приятных эмоций или близостью к другим людям. Главным фактором является автономия — ощущение, что вы сами контролируете свои действия. Такой вывод сделали психологи Джейсон Пейн и Ульрих Шиммак из Университета Торонто, опубликовавшие свои результаты в журнале The Journal of Positive Psychology.
В исследовании приняло участие более 1200 взрослых в возрасте от 18 до 80 лет из Канады и Великобритании. Участников просили оценить свою общую удовлетворенность жизнью, описать эмоциональное состояние и ответить на вопрос о том, насколько они ощущают три базовые потребности из теории самодетерминации: связь с другими (близкие отношения), чувство компетентности (осознание, что справляются с задачами) и автономию (уверенность, что действуют по своему выбору, а не под давлением окружающих).
Все три потребности оказывали влияние на эмоциональное состояние участников. Однако только автономия предсказывала удовлетворенность жизнью независимо от того, были ли чувства человека позитивными или негативными. Связь с людьми и ощущение компетентности способствовали благополучию через эмоции: близкие отношения и успех делают нас более счастливыми. Автономия же действует иначе — человек может не испытывать ярких радостей, но все равно считать жизнь хорошей, если чувствует, что живет так, как сам выбрал.
Когнитивист Лори Сантос из Йельского университета, комментируя результаты для ScienceAlert, отмечает, что «истинное счастье, вероятно, связано с тем, что мы делаем вместе с другими». Авторы исследования не оспаривают важность близких отношений. Однако их данные уточняют механизм — общение влияет на нас через эмоции, тогда как автономия предсказывает удовлетворенность жизнью самостоятельно.
Исследователи выделяют два подхода к счастью: гедонистический (счастье как сумма удовольствий) и эвдемонический, при котором благополучие складывается из значимых действий, даже если они трудны. Новые данные показывают, что при оценке своей жизни люди задают себе не один вопрос, а два. Первый — «Хорошо ли мне сейчас?». Второй, как выяснилось, не менее важен: «Эта жизнь — моя?»
Фото: hi-tech.mail.ru