Австралийские ученые из кардиологического института имени Виктора Чанга установили, что регулярные физические активности не способствуют износу сердца, а, наоборот, укрепляют его. Исследование опубликовано в журнале JACC: Advances.
По словам исследователей, распространенное мнение о том, что увеличение частоты сердечных сокращений во время тренировок «изнашивает» сердце, является ошибочным. На самом деле, у людей, которые ведут активный образ жизни, частота пульса в состоянии покоя в среднем на 10% ниже, чем у тех, кто не занимается спортом.
Исследование показало, что у участников частота сердечных сокращений составляла около 68 ударов в минуту, тогда как у малоподвижных людей — около 76. Таким образом, сердце тех, кто занимается спортом, совершает примерно на 11,5 тысячи ударов меньше за сутки. Указывается, что для большинства здоровых взрослых людей нормальная частота пульса в покое составляет 60–100 ударов в минуту.
Руководитель исследования, профессор Ла Жерш, отметил, что медленный пульс в состоянии покоя является показателем хорошей физической формы и долгосрочного здоровья.
«Хотя во время тренировок сердце действительно работает активнее, более низкий пульс в покое полностью компенсирует эту нагрузку», — добавил ученый.
Фото: hi-tech.mail.ru