Ученые обнаружили, что супруги, занимающиеся физической активностью совместно, лучше взаимодействуют друг с другом, более эффективно разрешают конфликты и реже испытывают стресс в браке по сравнению с парами, в которых каждый тренируется индивидуально или вовсе не занимается спортом.
Исследование было проведено профессором Университета Бригама Янга (BYU) Джереми Йоргасоном и его коллегой Эшлин Хайэтт Милденхолл, которая начала работать над проектом еще в студенческие годы. Ученые изучили данные почти 1700 молодых супружеских пар, участвовавших в масштабном американском проекте CREATE, который уже более десяти лет отслеживает жизнь недавно женатых семей по всей стране.
Авторы исследования сравнили, каким образом индивидуальные и совместные тренировки связаны с тремя показателями семейного благополучия: качеством общения, способностью разрешать разногласия и уровнем стресса в отношениях. Результаты показали, что выгода для самого человека присутствует в обоих случаях, но именно совместные занятия спортом показали более явную и сильную связь с хорошими отношениями.
«Наши данные свидетельствуют о том, что совместные тренировки, пусть и в небольшой, но значимой степени, содействуют парам в мирном разрешении конфликтов, — отметил Йоргасон. — Люди сообщали о более положительных результатах в общении и разрешении споров, когда занимались спортом вместе со своим партнером».
Интересно, что согласно опросу, около 60% супругов в целом занимаются спортом, но лишь примерно треть делает это совместно с партнером. Таким образом, почти половина активных людей тренируется в одиночку, упуская потенциальную выгоду для своих отношений.
Наиболее популярным видом совместной активности оказался не поход в спортзал или занятия на дорогих тренажерах дома, а обычная пешая прогулка. Это неслучайно: по словам Милденхолл, именно на общение совместные тренировки оказывают наибольшее влияние. «Из всех трех показателей эффект особенно заметен в сфере коммуникации. Поэтому неудивительно, что ходьба стала самым распространенным видом совместной активности — она создает естественные условия для общения», — пояснила ученая.
Пары, занимающиеся спортом вместе, также отмечали, что лучше слышат друг друга и чувствуют поддержку партнера. Именно эти моменты взаимного внимания, по мнению специалистов, объясняют, почему совместная физическая активность так тесно связана со здоровой коммуникацией в браке.
При этом авторы подчеркивают: совместные тренировки — не универсальное решение для всех проблем в отношениях. Более того, молодым парам, особенно с детьми, бывает сложно найти время для общих занятий спортом. Тем не менее, по словам ученых, даже такая простая привычка, как ежедневная прогулка вдвоем, может подарить супругам ценные минуты искреннего общения среди повседневной суеты.
Фото: hi-tech.mail.ru