Польские психологи из Университета SWPS установили, что преобразование болезненных воспоминаний в связный рассказ может способствовать более быстрому переосмыслению пережитого опыта и более оптимистичному взгляду на будущее. Результаты данного исследования опубликованы в научном журнале PLOS One. 
В исследовании приняли участие 422 женщины в возрасте от 18 до 30 лет, которые недавно пережили разрыв отношений и не начали новых. Участниц попросили поделиться своим опытом. Некоторые смогли сформировать полноценный рассказ с сюжетом, персонажами и причинно-следственными связями, в то время как другие ограничились перечислением отдельных событий или кратким описанием произошедшего. Женщины из контрольной группы отвечали лишь на вопросы о своих прошлых отношениях.
Через неделю исследователи снова опросили участниц, чтобы выяснить, как они воспринимают пережитый разрыв и каким образом представляют свои будущие романтические отношения.
Выяснилось, что женщины, которые смогли оформить свой опыт в цельный нарратив, чаще анализировали причины произошедшего и видели взаимосвязи между событиями. По мнению авторов исследования, это говорит о более глубоком переработке эмоционального опыта и может помочь в конструктивном преодолении трудностей.
Кроме того, участницы этой группы значительно чаще говорили о будущем и использовали глаголы будущего времени. Лишь у 3,5% из них практически не возникало мыслей о новых отношениях, в то время как среди женщин, не создавших подробного рассказа о своем опыте, этот показатель достигал 15%.
Авторы работы полагают, что превращение болезненных воспоминаний в последовательную историю с героями, их мотивами и возникающими препятствиями может стать эффективным когнитивным инструментом, помогающим переосмыслить негативный опыт и снизить его эмоциональную тяжесть.
Фото: hi-tech.mail.ru