Ученые из Университета штата Огайо продемонстрировали, что соблюдение кетогенной диеты в течение 10−12 недель способно существенно снизить проявления депрессии. Исследование опубликовано в журнале Translational Psychiatry.
В эксперименте принимали участие 24 студента с диагностированным депрессивным расстройством, из которых 16 полностью завершили курс. Все они продолжали получать стандартное лечение — консультации или медикаменты — и дополнительно следовали тщательно спланированной низкоуглеводной диете (менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и акцент на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба).
Результаты оказались впечатляющими: согласно самооценкам и клиническим шкалам, уровень депрессии снизился примерно на 70%. К концу исследования у участников не наблюдалось признаков умеренной или тяжелой депрессии. Более того, большинство студентов потеряли в среднем 5 кг веса, улучшились результаты когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, который важен для здоровья нейронов, увеличился на 32%.
Исследователи подчеркивают, что эффект не объясняется только снижением веса или повышением уровня кетонов в крови: положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая уменьшение воспаления и улучшение энергетического обмена.
«Мы видим здесь реальный потенциал помочь большему числу людей, чем это возможно с помощью традиционных методов», — отметил психиатр Райан Патель.
Фото: hi-tech.mail.ru