В социальных сетях всё чаще появляется мнение, что сила хвата может предсказать продолжительность жизни человека.
Научные данные действительно подтверждают это утверждение, однако связь между силой хвата и долголетием часто неправильно трактуется, отметил эпидемиолог Хасан Валли.
Сила хвата определяется с помощью специального устройства — динамометра, который фиксирует, насколько сильно человек может сжать рукоятку рукой. Исследования показывают, что этот параметр действительно связан с общим состоянием здоровья.
К примеру, в одном из масштабных исследований, в котором участвовали около 500 тысяч граждан Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет, учёные установили, что снижение силы хвата на каждые 5 килограммов связано примерно с 20-процентным увеличением риска смерти в течение последующих десяти лет наблюдений.
Кроме того, мышечная слабость — менее 26 килограммов силы хвата у мужчин и менее 16 килограммов у женщин — ассоциировалась с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких, респираторных заболеваний и некоторых видов рака.
Тем не менее, подчеркивает Валли, это не указывает на то, что именно сила хвата влияет на продолжительность жизни.
По словам специалиста, хват скорее отражает общее состояние организма. Он связан с мышечной массой, работой нервной системы, состоянием сердца и сосудов, а также характеристиками обмена веществ.
«Сила хвата не является причиной долголетия. Она служит маркером общей физиологической устойчивости организма, которая и влияет на здоровье и продолжительность жизни», — поясняет исследователь.
Этот показатель особенно информативен в пожилом возрасте. У людей старших возрастных групп сила хвата хорошо отражает степень возрастной потери мышечной массы и силы — состояния, известного как саркопения.
Поэтому некоторые специалисты предлагают рассматривать силу хвата как новый жизненно важный показатель наряду с температурой тела, артериальным давлением, частотой пульса и дыхания.
Улучшение силы хвата может быть полезным аспектом общей физической подготовки, но само по себе не гарантирует укрепления здоровья или увеличения продолжительности жизни.
По словам учёного, наиболее надёжными факторами долголетия остаются хорошо известные рекомендации: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон, поддержание социальных связей и контроль уровня стресса.
Фото: hi-tech.mail.ru