Лень имеет эволюционную ценность как механизм экономии энергии, однако необходимо следовать определенным правилам, чтобы она не причиняла вред, отметила клинический психолог и специалист по БОС-терапии Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова. 
«Запланируйте время для безделья: добавьте в расписание “окна” для отсутствия дел. Учёные рекомендуют: делайте перерыв на 15 минут после каждых 90 минут работы. Отдыхайте без использования гаджетов: игры или социальные сети — не являются отдыхом. Мозг воспринимает их как труд. Предпочитайте медитацию, прогулки или просто лежание с закрытыми глазами. Следите за сигналами: если лень продолжается неделю — это повод для тревоги. Возможные причины: нехватка витаминов, депрессия, гормональные нарушения», — подчеркнула Уманова.
По мнению специалиста, лень — это многогранное явление. Её польза или вред зависят от контекста, длительности, осознанности и состояния человека. Полезная лень — это «стратегическая пауза», средство оптимизации, возможность прислушаться к себе и предоставить мозгу пространство для скрытой работы. В то же время лень может быть симптомом скрытых проблем (психических, физических, эмоциональных) и приводить к стагнации.
«Хроническое бездействие — это сигнал для проверки здоровья. Проще говоря: “Лениться можно стратегически, но жить лениво нельзя!”. Среди тревожных признаков: чувство вины и тревоги из-за собственного бездействия, потеря интереса ко всему, пренебрежение базовыми потребностями (не мыться, не готовить еду, не убираться из-за лени) и отсутствие удовлетворения после отдыха — это сигнал о том, что что-то не в порядке. Такая лень часто скрывает серьёзные проблемы: гормональные нарушения, нехватку витаминов, анемию, депрессию, синдром хронической усталости. Все это повод обратиться к врачу», — добавила психолог.
Фото: hi-tech.mail.ru