Использование смартфона в поздние часы может увеличивать вероятность появления суицидальных мыслей на следующий день.
К такому выводу пришли американские ученые, чья работа была опубликована в JAMA Network Open и основывается на тщательном анализе цифрового поведения 79 взрослых, недавно столкнувшихся с эпизодами суицидальной идеации.
В процессе исследования стало известно, что использование телефона в промежутке с 23:00 до 01:00 связано с повышением уровней суицидальных мыслей на следующий день. При этом активная работа с клавиатурой после часа ночи, наоборот, ассоциировалась со снижением риска — возможно, благодаря более включенной, а не пассивной форме взаимодействия с устройством.
Исследователи подчеркивают, что длительные «провалы» в использовании смартфона — 7–9 часов подряд, то есть полноценный ночной сон — также коррелируют с меньшим уровнем суицидальных мыслей. Это подтверждает предыдущие данные о том, что недостаток сна и ночные пробуждения увеличивают эмоциональную уязвимость.
Авторы отмечают: несмотря на небольшой размер выборки, выявленные закономерности могут помочь лучше понять, как именно ночная цифровая активность влияет на психическое состояние, и создать более эффективные инструменты для профилактики суицидального поведения.
Фото: hi-tech.mail.ru