Ученые установили, что длительный просмотр телевизора оказывает на мозг более негативное влияние, чем сидячая работа. Рассмотрим, как пассивное потребление медиа-контента снижает объем лобных долей и повреждает белое вещество, а также какие виды активности помогут поддержать когнитивные функции.
Долгое время считалось, что вред длительного сидения связан исключительно с недостатком движения. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало, что дело не только в неподвижности, но и в самом занятии. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что у людей среднего возраста, часто смотрящих телевизор, со временем уменьшается объем областей мозга, отвечающих за память, а также повреждается белое вещество.
Исследователи проанализировали данные около 1700 взрослых участников долгосрочного проекта по изучению атеросклероза (ARIC). Спустя более двух десятилетий после опроса о привычках людям сделали МРТ головного мозга. Выяснилось, что те, кто «очень часто» смотрел телевизор, имели значительно меньший объем лобных и затылочных долей мозга, а также признаки повреждения белого вещества, связанного со снижением когнитивных функций и риском деменции.
При этом другие виды малоподвижного образа жизни, например сидячая работа в офисе, такой негативной связи не показали. Более того, у тех, кто много сидел на работе, наблюдались даже большие объемы лобных долей и меньше признаков сосудистого старения мозга. «Наши результаты показывают, что нам следует обращать внимание на то, что люди делают, когда сидят», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук USC.
По мнению авторов, интеллектуально стимулирующая деятельность во время работы защищает мозг, тогда как пассивное потребление контента перед телевизором лишает его необходимой нагрузки. Исследование также выявило интересный гендерный аспект: мужчины оказались особенно подвержены негативному воздействию просмотра ТВ на структуру мозга.
Авторы указывают на ограничения своей работы: данные основывались на самоотчетах участников, а исходное МРТ отсутствовало. Тем не менее выводы подчеркивают необходимость изменения подхода в рекомендациях по здоровому образу жизни. Вместо общего совета «меньше сидеть» врачи могут начать предлагать конкретные действия: сокращать время перед телевизором и заменять его когнитивно активными занятиями, такими как чтение или решение головоломок, чтобы поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.
Фото: hi-tech.mail.ru