Яркие и насыщенные сновидения, полные событий, способны усиливать ощущение глубокого и восстанавливающего ночного сна.
К такому выводу пришли ученые из Школы перспективных исследований IMT в Лукке, Италия. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Biology.
Исследователи пытались разобраться, почему иногда после продолжительного сна человек не ощущает себя отдохнувшим, а в другие дни высыпается за короткое время. Традиционно считается, что восприятие глубины сна связано с преобладанием медленных волн мозга — так называемой медленноволновой активностью. Тем не менее, новое исследование продемонстрировало, что важно также содержание сна.
Для проверки данной гипотезы ученые проанализировали записи электроэнцефалографии (ЭЭГ) у 44 взрослых добровольцев. В течение четырех ночей участников неоднократно будили в фазе небыстрого сна и спрашивали, снились ли им сны и как глубоко они ощущали свой сон.
Анализ показал, что переходы мозговых волн от быстрых к более медленным действительно были связаны с ощущением глубокого сна. Однако эта связь ослабевала, если участники сообщали о сновидениях. При этом субъективное восприятие глубины сна, наоборот, оказывалось выше после эпизодов снов.
Особенно сильный эффект наблюдался, когда сновидения были яркими, необычными и эмоционально насыщенными. Такие сны чаще ассоциировались с ощущением глубокого и восстанавливающего сна. В противовес этому, более абстрактные сны, напоминающие внутренний диалог, чаще связывались с ощущением поверхностного сна.
По мнению авторов, результаты исследования показывают, что чувство качественно проведенной ночи зависит не только от физиологических фаз сна, но и от того, насколько человек погружается в мир сновидений. Ученые предполагают, что сны могут способствовать «отключению» от окружающей среды и усиливать ощущение полноценного отдыха.
Фото: hi-tech.mail.ru