В исследованиях, касающихся старения, можно встретить два понятия: длительность жизни — это количество лет, которые человек проживает, и продолжительность здоровой жизни — это годы, проведенные без серьезных болезней. Теперь ученые добавили еще один параметр.
В своем новом исследовании группа ученых под руководством профессора Алекса Жаворонкова, основателя биотехнологической компании Insilico Medicine, предложила концепцию «пиковой продолжительности жизни» — это время, проведенное человеком на уровне своей максимальной формы или близко к нему.
Авторы исследования отмечают, что показатель пиковой продолжительности не относится ко всему организму в целом, а касается отдельных функций и систем. Например, «пик» для сердечно-сосудистой системы может не совпадать по времени с «пиком» памяти и мышления или «пиком» мышечной силы, и это совершенно нормально. Для определения этого показателя ученые предлагают взять максимальный результат, которого человек когда-либо достиг в определенной области, и оценить, как долго он остается «в пределах 10%» от этого уровня.
«Обычно мы проводим на пике всего лишь несколько лет», — утверждает Жаворонков. Но он убежден, что этот параметр можно изменить, значительно продлив время пребывания в оптимальной форме.
В чем же отличие пиковой продолжительности от здорового долголетия? Этот вопрос не так прост, как может показаться. Авторы статьи определяют healthspan как годы, проведенные без серьезных заболеваний, хотя универсального определения пока не существует. Например, директор Центра наук о здоровом долголетии при Калифорнийском университете в Ирвайне Махтаб Джафари предпочитает более широкую формулировку: «На мой взгляд, показатель здорового долголетия определяется не просто отсутствием болезней, но и сохранением тех возможностей, что у вас есть».
Для большинства систем организма пик достигается относительно рано — обычно в 20-30 лет, после чего начинается постепенное снижение показателей из-за накопления клеточных и молекулярных повреждений. Однако индивидуальные различия огромны. «Представьте человека, который в 20-30 лет вел сидячий образ жизни и, соответственно, у него были очень низкие показатели физической формы, — говорит Джей Лутар, врач интегративной медицины из Бостона. — В эти десятилетия он никак не достигает своего пикового уровня, но это не значит, что к 50 или даже к 60 годам этот же человек не может изменить свой образ жизни настолько, чтобы начать бегать марафоны».
Это мнение согласуется с данными недавнего наблюдательного исследования, в котором почти половина участников — а это тысячи пожилых людей, за которыми наблюдали на протяжении 12 лет — со временем лишь улучшили свои когнитивные или физические показатели.
