Пассивное времяпрепровождение за просмотром телевизора снижает когнитивные функции, тогда как активные занятия, такие как игра в карты или чтение, способствуют улучшению здоровья мозга. К этому выводу пришли исследователи из Школы общественного здравоохранения при Квинслендском университете. Результаты их работы опубликованы в журнале Journal of Alzheimer’s Disease (JAD).
Специалисты проанализировали 85 ранее проведенных научных исследований, которые охватывали более 1,5 миллиона людей среднего и пожилого возраста из 30 стран. Внимание было сосредоточено на различиях между пассивным и умственно активным времяпрепровождением.
Исследование показало, что длительное время, проведенное за телевизором, чаще всего связано с ухудшением когнитивных способностей. Из 43 исследований, рассматривающих влияние телевидения на здоровье, в 65% имелась негативная связь с памятью, вниманием и другими когнитивными функциями. В то время как среди 58 исследований, изучавших «активное сидение», только в 8,6% случаев были выявлены неблагоприятные последствия.
К умственно активным занятиям ученые отнесли чтение, настольные и карточные игры, решение головоломок, работу с компьютером и даже вождение автомобиля. Эти виды активности были связаны с более высокими показателями исполнительных функций, памяти и когнитивной гибкости.
«Сидение часто воспринимается как однообразное явление, не учитывающее, чем именно занят человек. Однако здоровье мозга существенно зависит от того, как именно проходит это время», — подчеркивает руководитель исследования доктор Гардинер.
Авторы напоминают, что деменция остается одной из главных причин инвалидности и смертности во всем мире. По их мнению, занятия, требующие активного мышления, обучения и решения задач, могут способствовать формированию когнитивного резерва и тем самым замедлять возрастное ухудшение когнитивных функций.
Фото: hi-tech.mail.ru