Пожилым людям следует заниматься компьютерными играми для улучшения работы мозга, рассказал врач-психиатр, нарколог и руководитель клиники доктора Исаева Руслан Исаев.
«Компьютерные игры — это полезно для пожилых, но не столько как развлечение, сколько как форма тренировки мозга. Компьютерные игры можно рассматривать как своеобразный “интерактивный тренажер”, сопоставимый с кроссвордами или шахматами. Регулярная игра помогает удерживать внимание, тренировать кратковременную память, поддерживать мелкую моторику и тем самым замедлять естественные возрастные когнитивные изменения. Важно отметить: игры не омолаживают мозг — это рекламный миф. Но они способствуют более длительному сохранению существующих когнитивных функций, особенно если у человека уже появляются первые жалобы на забывчивость или трудности с концентрацией», — подчеркнул доктор.
По словам специалиста, не рекомендуется выбирать сложные симуляторы, динамичные «стрелялки» или игры без конца и цели, так как они могут вызывать переутомление и тревожность. Оптимальная продолжительность — 15−30 минут в день, лучше в первой половине дня, а не перед сном.
«Лучше всего подходят простые и понятные игры с короткими сессиями: “Сапер”, “Шашки”, карточные пасьянсы, пазлы, “три в ряд”, игры “найди отличие”, викторины, составление слов. Также полезны специализированные когнитивные тренажеры, например, онлайн-платформы для тренировки памяти и внимания», — заключил врач.
Фото: hi-tech.mail.ru