Люди, которые ощущают себя старше своего фактического возраста, чаще сталкиваются с проблемами со сном.
К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Результаты работы были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.
Ученые проанализировали данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили оценить, на сколько лет они себя ощущают, после чего сопоставили ответы с показателями качества сна, регулярностью, выраженностью бессонницы и дневным самочувствием.
Выяснилось, что люди, ощущавшие себя старше своего возраста, значительно чаще жаловались на бессонницу, нерегулярный режим сна и ухудшение самочувствия в течение дня. Эта зависимость сохранялась даже с учетом таких факторов, как реальный возраст, пол, тревожность и депрессия. К тому же, нарушения сна частично объясняли более низкие оценки собственного физического состояния.
По словам авторов, результаты указывают на то, что ощущение преждевременного старения может быть тесно связано именно с качеством сна. Исследователи полагают, что улучшение режима и качества ночного отдыха может не только положительно сказываться на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и энергичнее.
Фото: hi-tech.mail.ru