Ученые обнаружили, что регулярная игра на раковине шанкха помогает избавиться от синдрома обструктивного сонного апноэ.
Обструктивное апноэ сна — это распространенное заболевание, при котором во время сна дыхательные пути периодически перекрываются, что приводит к остановке дыхания на несколько секунд или даже минут. Эти перерывы в дыхании ведут к снижению уровня кислорода в крови, частым пробуждениям и хронической дневной сонливости. Кроме того, сонное апноэ создает значительные проблемы для окружающих: человек, страдающий этой болезнью, храпит.
Стандартное лечение включает применение специальных аппаратов, которые создают постоянное положительное давление в дыхательных путях, однако такие устройства подходят не всем: они громоздкие, могут мешать сну и требуют регулярного обслуживания. Кроме того, существуют более простые, но менее эффективные методы борьбы с храпом, такие как специальные пижамы, которые препятствуют тому, чтобы человек спал на спине (приступы апноэ чаще возникают, когда человек находится в таком положении), а также сосудосуживающие препараты и расширители носа.
Доктор Кришна К. Шарма из института Eternal Heart Care Centre обратил внимание на своих пациентов, которые играли на морской раковине шанкха, традиционном музыкальном инструменте и ритуальном предмете, распространенном в индуистской и буддийской традиции. Во время игры на шанкха необходимо делать глубокий вдох и длительный выдох через сжатые губы в раковину, и те, кто занимался этой практикой регулярно, сообщали о улучшении сна и самочувствия. Чтобы проверить эти наблюдения, команда провела контролируемое испытание с 30 добровольцами, у которых были умеренные признаки обструктивного апноэ сна.
Половина участников занималась игрой на шанкха по 15 минут в день, пять раз в неделю в течение полугода. Остальные выполняли обычные дыхательные упражнения на протяжении того же времени. Мониторинг сна и опросники показали, что у «группы шанкха» дневная сонливость снизилась в среднем на 34%, частота ночных пробуждений уменьшилась, а уровень кислорода в крови во сне повысился.
По словам Шармы, улучшение связано с тем, что при игре на шанкха возникает значительное сопротивление и вибрация, действующие на глотку и мягкое небо — области, которые особенно подвержены спадению у людей с апноэ сна. Это фактически тренировка «проблемных» участков верхних дыхательных путей. Возможно, уникальная спиральная форма раковины создает особые акустические и механические эффекты, которые дополнительно усиливают тренировку.
Авторы отмечают, что провели небольшой по масштабам эксперимент, а самооценка сна и самочувствия была субъективной и может содержать ошибки. Однако интерес к темe продолжает расти. В настоящее время команда планирует провести масштабные испытания в нескольких больницах, чтобы оценить эффективность метода в долгосрочной перспективе и сравнить его с традиционными методами лечения, особенно у пациентов с тяжелым апноэ.
Фото: hi-tech.mail.ru