Длительный или сильно изменчивый дневной сон может значительно увеличить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли специалисты из Гарвардской медицинской школы. Результаты их исследования были опубликованы в журнале SLEEP.
В ходе работы специалисты исследовали данные о здоровье 86 565 участников, средний возраст которых составил 63 года. В течение семи дней испытуемые носили браслеты для актиграфии, которые фиксировали их движения и поведение во время сна. Исследование сосредоточилось на дневном сне (в промежутке с 9:00 до 19:00).
После сбора данных о сне исследователи начали наблюдение за испытуемыми. За 11-летний период скончались 5189 участников — 6% от общего числа. Средняя продолжительность дневного сна составила 24 минуты. У людей с более длительным, частым или изменчивым дневным сном риск смерти оказался значительно выше.
Под изменчивостью сна в исследовании подразумевалась привычка каждый раз проводить во сне разное количество времени, а также нестабильное время засыпания.
«Данные, указывающие на риски, связанные с дневным сном, противоречат нашим текущим представлениям о его пользе, поэтому необходимы дополнительные исследования», — отметил один из авторов работы Чэньлу Гао.
Авторы исследования также настоятельно советуют обращаться за медицинской помощью при появлении выраженной сонливости. Постоянная усталость или проблемы со сном могут быть признаками целого ряда заболеваний, включая депрессию, болезнь Паркинсона и железодефицитную анемию.
Фото: hi-tech.mail.ru