Оказывается, в условиях стресса человек чаще выбирает не медитацию, а наушники — и обычно включает что-то тяжелое.
Американская компания Tebra, занимающаяся разработкой программного обеспечения для здравоохранения, провела опрос среди тысячи человек о том, как они справляются с напряжением. Параллельно аналитики проанализировали 155 626 треков из 560 открытых плейлистов — тех, что пользователи сами обозначили как «для ментального здоровья» или «против стресса».
35% опрошенных указали музыку как главный способ снятия стресса. Музыка оказалась более популярной, чем спорт, общение с близкими и любые практики осознанности. При этом 82% участников признали, что их музыкальные предпочтения меняются в зависимости от настроения. Человек, который чувствует себя хорошо, и человек на грани срыва — это фактически два разных слушателя с различными плейлистами.
Самым популярным треком в плейлистах для ментального здоровья стал «Sparks» группы Coldplay, а на втором месте находится «The Night We Met» от Lord Huron. Оба трека меланхоличные, медленные и передают ощущение тихой грусти. Это подтверждает известный парадокс: когда человеку плохо, он нередко выбирает грустную музыку — не для того, чтобы стать еще хуже, а чтобы ощутить понимание.
Однако самой неожиданной частью исследования стало то, что Linkin Park оказался одним из самых популярных исполнителей сразу по двум критериям. Группа часто встречалась в плейлистах для снятия стресса и при этом регулярно упоминалась в самоотчетах участников. Это означает, что люди не просто случайно включали ее в свои подборки — они сознательно обращались именно к этой музыке в трудные моменты.
С точки зрения психологии здесь нет противоречия. Громкий звук и агрессивный вокал помогают выпустить эмоции, которые человек не может или не хочет выразить словами. Мозг воспринимает громкую и агрессивную музыку как безопасный способ «выпустить пар» — без реальных последствий.
В плейлистах для снятия стресса часто встречались Radiohead и Deftones. В подборках на тему ментального здоровья лидировали Alice in Chains, Slipknot и Metallica — все это тяжелая музыка с насыщенным звуком и мрачной лирикой. Любители инди-рока в сложные моменты чаще всего выбирали Arctic Monkeys, Mac DeMarco и Tame Impala.
Эмо как жанр попал в исследование, но занял последнее место по частоте появления в плейлистах. Причина, вероятно, в том, что эмо хорошо работает для тех, кто хочет «остаться в моменте», но плохо подходит тем, кто ищет способ выбраться из него. Тем не менее Panic at the Disco, Rise Against и Turnstile встречались в эмо- и панк-подборках чаще других.
Исследование не разделяет, что именно влияет на слушателя — звук, ритм или текст. Вероятно, действуют все факторы вместе, и это хорошая новость. Не нужно подбирать «правильную» музыку по науке, достаточно той, которая вызывает отклик именно у вас в конкретный момент.
Также стало известно, как использование духов может нанести вред здоровью.
Фото: hi-tech.mail.ru