Изменение пищевого рациона может существенно снизить частоту и силу хронических головных болей, возникающих после травмы мозга.
К такому заключению пришли исследователи из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Университета служб Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения. В клиническом исследовании, результаты которого опубликованы в Journal of Neurotrauma, участвовали 122 пациента с посттравматическими головными болями.
В течение 12 недель участники придерживались либо стандартного рациона с обычным соотношением омега‑3 и омега‑6 жирных кислот, либо специального меню с повышенным содержанием омега‑3 (например, из лосося и тунца) и сниженным — омега‑6 (из кукурузного и подсолнечного масла). Все основные продукты питания были предоставлены участникам исследования.
Результаты показали, что у тех, кто следовал «омега‑3-диете», количество дней с головной болью уменьшилось примерно на два в месяц, а интенсивность боли снизилась на 30 процентов по сравнению с контрольной группой. Анализ крови подтвердил увеличение уровней противовоспалительных соединений, связанных с омега‑3.
Авторы подчеркивают, что такой подход может стать безопасным и доступным дополнением к традиционному лечению, особенно для военнослужащих и других пациентов, страдающих от последствий черепно‑мозговых травм, так как официально одобренных методов лечения хронических посттравматических головных болей на данный момент не существует.
Также ученые доказали, что простая физическая активность может снижать риск хронических заболеваний. Ежедневная ходьба длительностью более 100 минут может существенно защитить от развития хронической боли в пояснице.
Фото: hi-tech.mail.ru