Все мы знакомы с этим ощущением. Общение с некоторыми людьми становится обременительным. Звонок от определённого человека вызывает не радость, а внутреннее напряжение. Встречи откладываются, ищутся причины не прийти. Затем возникает чувство вины: «Может, я что-то не так поняла? Может, это мои проблемы?». И продолжается общение, потому что «так принято», «человек неплохой», «нельзя же просто разорвать связь». Однако психологи утверждают: порой стоит прекратить общение. Это не эгоизм, а забота о собственном благополучии.
В чем проблема этих отношений
Причины могут быть разнообразными. Человек обесценивает ваши переживания, постоянно критикует, не слышит ваши слова. Либо вы просто переросли эти отношения — интересы стали различаться, вам стало скучно, вы не находите общий язык.
Но зачастую мы не осознаем этого сразу. Продолжаем встречаться из привычки. Тратим время на людей, которые не приносят радости. А затем удивляемся, почему чувствуем себя опустошёнными.
Как отличить временную усталость от глубокой проблемы
Психолог Виталий Радченко рекомендует не спешить с выводами. Иногда желание прекратить общение — это лишь защитная реакция на личную усталость, стресс на работе или отражение внутренних кризисов.
Перед тем как принять решение, важно задать себе вопрос: вы злитесь на конкретное действие человека или вам стало невыносимо находиться рядом с ним?
Если обида на одно событие — возможно, отношения ещё можно наладить через разговор. Если вам скучно, тяжело и пусто каждый раз — это уже серьёзный сигнал.
Три вопроса, которые стоит задать себе
В спокойном состоянии, когда вы не испытываете злости или обиды, задайте себе три простых вопроса.
После общения с этим человеком я ощущаю себя лучше или хуже? Если после встречи вы чувствуете упадок сил, раздражение, чувство вины — это тревожный сигнал.
Могу ли я быть настоящим рядом с этим человеком? Если вы постоянно подстраиваетесь, скрываете свои чувства, боитесь сказать что-то не так — это не общение, а игра.
Что я получаю от этих отношений? И что теряю? Если вы не можете вспомнить ни одной ситуации, когда человек вас поддержал, обрадовал, вдохновил — возможно, вы цепляетесь за прошлое, а не за настоящее.
Если желание дистанцироваться сохраняется в спокойном, ровном состоянии на протяжении нескольких недель, а не возникает в разгар конфликта, этому чувству определённо стоит доверять.
Что делать, если вы осознали, что пора
Первое — примите это решение. Не ищите виноватых и не обвиняйте себя. Отношения имеют право завершаться, так же как и книги, фильмы, сезоны в природе.
Второе — не бойтесь чувствовать вину. Часто мы продолжаем общение из страха обидеть человека, казаться неблагодарными. Но если вы остаетесь в отношениях только из чувства долга, это никому не приносит счастья.
Третье — выбирайте способ завершения. Можно постепенно сократить контакты, перестать инициировать встречи. Можно честно сказать: «Мне нужно время побыть одной» или «Я чувствую, что мы стали слишком далеки». Можно написать письмо, если не хватает сил для личного разговора.
Главное — говорить от первого лица, без обвинений. Не «ты меня раздражаешь», а «мне трудно продолжать общение». Не «ты плохой человек», а «наши пути разошлись».
Итог
Прекращение общения с человеком — это не предательство. Это честность. И с собой, и с ним. Продолжать отношения, которые тянут вниз, — значит тратить время, которое можно было бы посвятить себе, близким, радости.
Берегите себя. И помните: люди приходят в нашу жизнь не случайно. Но не все остаются в ней навсегда. И это нормально
Фото: itar-tasskuban.ru