Бесконечный скроллинг социальных сетей и коротких видео для большинства людей стал таким же привычным фоном дня, как еда или сон.
Пассивное потребление непрерывного потока коротких видео порождает уникальный вид когнитивной усталости, который в интернет-культуре получил название «brain rot» — брейнрот, что дословно переводится как «гниение мозга». Это явление стало настолько заметным, что Oxford University Press объявил его словом 2024 года. Новое исследование демонстрирует, как цифровое истощение влияет на психическое здоровье.
Группа специалистов под руководством профессора психологии Университета Карабюк (Турция) Хасана Батмаза решила преобразовать популярный интернет-жаргон в измеримое психологическое состояние. Ученые определяют брейнрот как состояние ментального тумана, фрагментированного внимания и когнитивной перегрузки, возникающее в результате постоянного воздействия на нервную систему низкокачественного цифрового контента. Это состояние отличается от традиционного технологического стресса и зависимости от игр — люди, оказавшиеся в замкнутом круге алгоритмической ленты, находятся в пассивном, зомбиобразном состоянии, где произвольный самоконтроль снижен.
Для объяснения механизма возникновения данного состояния авторы использовали теорию когнитивной нагрузки. Человеческая рабочая память имеет очень ограниченные возможности. Короткие видео заставляют мозг быстро переключаться между контекстами при каждом движении пальца. За тридцать секунд пользователь может пролистать ленту от комедийной сценки до трагической новости, а затем перейти к кулинарному туториалу. При этом мозг вообще не получает шанса отдохнуть, обработать информацию или сформировать долгосрочные воспоминания.
Опрос 439 молодых людей показал интересные результаты: более половины участников проводили в социальных сетях пять и более часов в день, около четверти — не менее семи часов. Участники заполнили разработанную учеными шкалу для измерения уровня когнитивной усталости от цифрового взаимодействия, а также прошли валидированные психологические тесты по выгоранию, стрессу, тревожности и депрессии.
Полученные результаты продемонстрировали четкую последовательность между цифровым потреблением и психическим дистрессом. Выяснилось, что цифровая перегрузка сама по себе не предсказывает депрессию, однако она сильно связана с выгоранием — ощущением истощения, бессилия, неспособности справляться с повседневными задачами. Это выгорание, в свою очередь, повышает уровень стресса и тревоги. А хронически высокий уровень стресса и тревожности становится предикторами депрессивных симптомов. Авторы исследования описывают эту последовательность как «спираль потерь»: начальный расход ресурсов запускает каскад все более серьезных проблем.
