Ученые теряются в догадках, ведь несмотря на зафиксированный рекорд в 563 км за три дня, известно, что спортсмены все же останавливаются, чтобы поесть, утолить жажду и сходить в туалет
В мире спорта часто обсуждают удивительные достижения в беге на длинные дистанции. У болельщиков и ученых возникает вопрос — как далеко может пробежать человек, не останавливаясь. Хотя выдающиеся примеры вызывают восхищение, они также заставляют задуматься о реальных физических и психологических границах человеческого тела.
Человек способен преодолевать значительные расстояния без остановки, и некоторые рекорды в этой области впечатляют: ультрамарафонец Дин Карназес пробежал 563 км за три с половиной дня без сна, а Йосихиро Нишиока установил рекорд, пробежав 303 км за 24 ч. Также стоит упомянуть рекордсмена по бегу на 160 км, который преодолел это расстояние за 11 ч 19 мин, т. е. бежал он со скоростью 8,5 км/ч. В 2016 году австралийский бегун Бен Смит поучаствовал в 365 марафонах за 365 дней, и вся дистанция суммарно составляет более 15 тыс. км. Наконец, в 2020 году японский бегун Сатоши Икэда преодолел 100 км за 6 ч 30 мин.
Поскольку бегуны на сверхмарафонские дистанции часто делают короткие перерывы, чтобы пройтись, поесть, завязать шнурки, сходить в туалет или — в зависимости от типа и продолжительности забега — поспать, официального рекорда по самому длинному забегу без остановок нет. Ученые считают, что если бы он был, то желание сходить в туалет стало бы самым большим ограничивающим фактором.
Человеческий организм наделен удивительной способностью к выносливости. Эволюционно мы приспособлены к бегу на большие расстояния. Наши предки использовали этот вид активности для охоты и перемещения. Т. е. мы успели получить определенные адаптации для длительных физических нагрузок. Но по-прежнему не можем бесконечно бегать без отдыха. У каждого человека свои пределы, и важно учитывать индивидуальные особенности организма.
На способность человека пробежать большие дистанции влияют различные факторы. Физическое состояние играет ключевую роль: здоровье сердечно-сосудистой системы, состояние мышц и уровень подготовки определяют, сколько он остается активным. Не менее важно и психологическое состояние. Бегуны должны уметь справляться с усталостью и болью. Психологический аспект может блокировать мотивацию, когда тело говорит «стоп».
Интересно, что в мире проводятся соревнования по ультрамарафону, где участникам разрешается делать короткие перерывы для отдыха. Например, формат backyard ultra предполагает пробежку определенного количества километров за час. Поэтому даже в условиях соревнований спортсмены не всегда стремятся к непрерывному движению: отдых становится важной частью достижения результата.
Вопрос о том, как далеко может пробежать человек без остановок, остается открытым. Каждый год все больше людей пытаются пробежать ультрамарафон, и с 1996 по 2020 год количество участников резко возросло на 1676%. Новые энтузиасты будут бросать вызов старым рекордам и, возможно, побивать их.
Ранее мы писали о том, как сформировать привычку заниматься спортом.
Источник