Почти треть (29%) взрослых людей испытывают трудности с полноценным сном из-за своих партнеров.
При этом женщины, как правило, страдают больше, чем их партнеры. Это может быть обусловлено эволюционными характеристиками и процессом выработки мелатонина, пояснила врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Мария Бехер.
Дело в том, что мужчины обычно имеют более глубокий сон, поэтому разбудить их сложнее, однако они чаще храпят и нередко страдают от синдрома беспокойных ног (неврологическое расстройство, приводящее к тому, что во сне человек совершает движения, облегчающие его состояние). В то же время женский сон более чувствителен, что, возможно, связано с необходимостью реагировать на запросы ребенка.
«Такая интерпретация вполне допустима, но, с другой стороны, на качество сна женщин могут оказывать влияние и особенности выработки гормона сна — мелатонина. В перименопаузе нарушения сна у женщин связаны с измененной секрецией мелатонина в течение суток. Пик его выработки смещается на ранние утренние часы», — отметила специалист.
К тому же, с возрастом проблема зачастую усугубляется: если в молодости сон крепкий и глубокий, и мало что может его нарушить, то с возрастом организм становится более восприимчивым к внешним воздействиям.
«Любое нарушение гигиены сна — будь то свет, шум, неудобная подушка или другое — приводит к тому, что человек просыпается, а такой прерывистый сон вызывает недосыпание. Если источник дискомфорта связан с партнером, то недосып может стать хроническим. Нехватка сна запускает целый ряд нарушений в функционировании организма, от сбоев в выработке гормонов и нейромедиаторов до развития метаболических синдромов и проблем со здоровьем», — подытожила специалист.
Фото: hi-tech.mail.ru