Всего две тренировки в неделю способны уменьшить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков на 33%. Это было подтверждено крупномасштабным исследованием, в котором участвовали более 50 000 взрослых.
Проспективное когортное исследование продемонстрировало связь между различными видами физической активности и уровнями смертности от различных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и онкологические болезни у людей с диабетом. Данные показывают, что режим «боевых выходных» и регулярные физические нагрузки, рекомендованные текущими стандартами, связаны с сопоставимым снижением риска смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с полным отсутствием физической активности. Результаты подчеркивают важность даже минимальных форм физической активности для пациентов с диабетом, сообщает ScienceDaily.
Исследование было проведено группой ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана совместно с коллегами. Ученые проанализировали данные около 51 650 взрослых с диабетом, которые принимали участие в национальном обследовании состояния здоровья (National Health Interview Survey, NHIS) в период с 1997 по 2018 годы.
Согласно действующим рекомендациям, взрослым необходимо заниматься физическими нагрузками средней или высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю, распределяя их хотя бы на три дня. Для анализа участники были разделены на четыре группы в зависимости от уровня физической активности: неактивные (без физической активности); недостаточно активные (менее 150 минут в неделю); спортсмены выходного дня (не менее 150 минут в неделю, сосредоточенные на одном-двух занятиях); и активно тренирующиеся (не менее 150 минут в неделю, равномерно распределенные на три и более тренировок).
Выяснилось, что у участников с малоподвижным образом жизни, а также у «воинов выходного дня» и регулярно занимающихся физической активностью, риск преждевременной смерти по любым причинам и сердечных заболеваний оказался ниже, чем у полностью неактивных респондентов. У представителей групп «воины выходного дня» и «регулярные спортсмены» зафиксирован пониженный риск смертности от всех причин на 21% и 17% соответственно, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 33% и 19%. Показатели смертности от онкологических заболеваний были менее значительными по сравнению с группой, ведущей сидячий образ жизни.
Фото: hi-tech.mail.ru